Способность концентрироваться на протяжении длительного времени является одним из самых важных навыков игрока в покер. Концентрация во время игры значительно увеличивает винрейт и отделяет средних и хороших игроков от великих.
Полная сосредоточенность на игре может быть даже более важной, чем разработка стратегии.
Чтобы увеличить шансы на успех, мы подготовили 5 советов по сохранению концентрации. Эти советы ориентированы на МТТ-шников, но и игрокам в кеш тоже стоит прислушаться к этим рекомендациям.
1. Уберите телефон
Если бы вас спросили, что является номером один среди отвлекающих факторов в вашей жизни, что бы вы ответили? Многие скажут, что это их смартфон. Когда речь идет о концентрации на одной конкретной задаче, телефоны являются серьезным отвлечением внимания. Если вы серьезно относитесь к покеру, вы не можете себе позволить сидеть в телефоне, даже если экшен на ранних стадиях кажется скучным.
Глубоко в турнирах большинство покеристов начинают сильнее концентрироваться и прячут телефоны, что доказывает, что они знают о ценности сосредоточения внимания. Но пользуясь смартфоном до этого момента, они теряют деньги и уменьшают свои шансы дойти до более поздних стадий.
Во время игры переводите телефон в «Режим полета» или просто выключите его. Дофаминовые всплески от просмотра сообщений и уведомлений слишком привлекательны на ранних стадиях турнира. Избегайте их, убрав раздражитель.
2. Используйте музыку
Музыка может быть отличным инструментом для поддержания концентрации. Впрочем, это довольно индивидуальный момент. Музыка может помочь вам оставаться «в потоке» или, по крайней мере, позволяет вам обращать внимание на покер, не проверяя телефон или не глядя вдаль. Она может быть особенно полезной, когда вы пытаетесь избавиться от привычки пользоваться телефоном. Она также может поддерживать ваше настроение. Но стоит избегать музыки, содержащей текст. Подсознательное углубление в смыслы может отвлекать.
3. Не теряйте время в перерывах
Этот пункт довольно очевиден. Если вы играете в живые покерные турниры, у вас есть перерыв каждые два часа. Используйте эти перерывы с пользой. Уделите время, чтобы встать, прогуляться, размяться. Это поможет вам сохранить уровень концентрации, вернувшись к покеру после перерыва.
Так как вы больше не проверяете телефон во время игры, используйте перерывы, чтобы удовлетворить эту тягу. Проверьте сообщения, соцсети — что угодно. Выпустите пар, прежде чем вернуться за стол.
4. Распределите свои силы
Многодневные турниры могут быть очень истощающими, что является одним из возможных исключений для того, чтобы не сохранять 100% концентрацию с самого начала. Если турнир очень долгий (например, 4+ дней), может быть изнурительно внимательно следить за всем с самого начала, потому что впереди еще много дней.
В этих случаях можно спорить о том, допустимо ли переходить на «автопилот» в первый день. Игра на вашем B-уровне, не обращая внимания на каждую руку и экономя энергию на последующие дни, приемлема. Просто помните, что, делая это, вы сознательно снижаете свое ожидание в данный момент, но это личное решение.
Но если вы играете в более короткое событие, вы должны стремиться к игре на вашем A-уровне с самого начала — держитесь подальше от телефона и анализируйте оппонентов.
5. Попробуйте медитацию
Если вы никогда не пробовали медитацию, вам действительно стоит попробовать. Некоторые из самых успешных людей в мире, от покеристов до генеральных директоров корпораций, клянутся в эффективности медитации.
Медитация особенно полезна для игроков в офлайн, так как им приходится иметь дело с бесчисленными отвлекающими факторами в шумных казино. Общие преимущества медитации совпадают с тем, с чем часто сталкиваются игроки в живую, включая меньший стресс, меньшую тревожность и улучшенное кровообращение.
Новичкам, вероятно, следует начать с базовых медитаций, которые предлагаются множеством приложений для телефонов. Турнирный зверь Федор Хольц так уверен в эффектах медитации, что создал свое собственное приложение Primed Mind. Еще одно отличное приложение — 10% Happier: Meditation for Fidgety Skeptics.
Конечно, покер состоит из множества компонентов, но ни один из них в вакууме не является важнейшим. Теория, стратегия, психология, физическое состояние, сосредоточенность — только работая вместе, эти факторы могут принести успех. И постепенно оттачивать каждый из них — в этом и есть профессия покериста.
Полная сосредоточенность на игре может быть даже более важной, чем разработка стратегии.
Чтобы увеличить шансы на успех, мы подготовили 5 советов по сохранению концентрации. Эти советы ориентированы на МТТ-шников, но и игрокам в кеш тоже стоит прислушаться к этим рекомендациям.
1. Уберите телефон
Если бы вас спросили, что является номером один среди отвлекающих факторов в вашей жизни, что бы вы ответили? Многие скажут, что это их смартфон. Когда речь идет о концентрации на одной конкретной задаче, телефоны являются серьезным отвлечением внимания. Если вы серьезно относитесь к покеру, вы не можете себе позволить сидеть в телефоне, даже если экшен на ранних стадиях кажется скучным.
Глубоко в турнирах большинство покеристов начинают сильнее концентрироваться и прячут телефоны, что доказывает, что они знают о ценности сосредоточения внимания. Но пользуясь смартфоном до этого момента, они теряют деньги и уменьшают свои шансы дойти до более поздних стадий.
Во время игры переводите телефон в «Режим полета» или просто выключите его. Дофаминовые всплески от просмотра сообщений и уведомлений слишком привлекательны на ранних стадиях турнира. Избегайте их, убрав раздражитель.
2. Используйте музыку
Музыка может быть отличным инструментом для поддержания концентрации. Впрочем, это довольно индивидуальный момент. Музыка может помочь вам оставаться «в потоке» или, по крайней мере, позволяет вам обращать внимание на покер, не проверяя телефон или не глядя вдаль. Она может быть особенно полезной, когда вы пытаетесь избавиться от привычки пользоваться телефоном. Она также может поддерживать ваше настроение. Но стоит избегать музыки, содержащей текст. Подсознательное углубление в смыслы может отвлекать.
3. Не теряйте время в перерывах
Этот пункт довольно очевиден. Если вы играете в живые покерные турниры, у вас есть перерыв каждые два часа. Используйте эти перерывы с пользой. Уделите время, чтобы встать, прогуляться, размяться. Это поможет вам сохранить уровень концентрации, вернувшись к покеру после перерыва.
Так как вы больше не проверяете телефон во время игры, используйте перерывы, чтобы удовлетворить эту тягу. Проверьте сообщения, соцсети — что угодно. Выпустите пар, прежде чем вернуться за стол.
4. Распределите свои силы
Многодневные турниры могут быть очень истощающими, что является одним из возможных исключений для того, чтобы не сохранять 100% концентрацию с самого начала. Если турнир очень долгий (например, 4+ дней), может быть изнурительно внимательно следить за всем с самого начала, потому что впереди еще много дней.
В этих случаях можно спорить о том, допустимо ли переходить на «автопилот» в первый день. Игра на вашем B-уровне, не обращая внимания на каждую руку и экономя энергию на последующие дни, приемлема. Просто помните, что, делая это, вы сознательно снижаете свое ожидание в данный момент, но это личное решение.
Но если вы играете в более короткое событие, вы должны стремиться к игре на вашем A-уровне с самого начала — держитесь подальше от телефона и анализируйте оппонентов.
5. Попробуйте медитацию
Если вы никогда не пробовали медитацию, вам действительно стоит попробовать. Некоторые из самых успешных людей в мире, от покеристов до генеральных директоров корпораций, клянутся в эффективности медитации.
Медитация особенно полезна для игроков в офлайн, так как им приходится иметь дело с бесчисленными отвлекающими факторами в шумных казино. Общие преимущества медитации совпадают с тем, с чем часто сталкиваются игроки в живую, включая меньший стресс, меньшую тревожность и улучшенное кровообращение.
Новичкам, вероятно, следует начать с базовых медитаций, которые предлагаются множеством приложений для телефонов. Турнирный зверь Федор Хольц так уверен в эффектах медитации, что создал свое собственное приложение Primed Mind. Еще одно отличное приложение — 10% Happier: Meditation for Fidgety Skeptics.
Конечно, покер состоит из множества компонентов, но ни один из них в вакууме не является важнейшим. Теория, стратегия, психология, физическое состояние, сосредоточенность — только работая вместе, эти факторы могут принести успех. И постепенно оттачивать каждый из них — в этом и есть профессия покериста.