Существует так много видов медитации, что сам черт ногу сломит. Начнем с того, что это не должны быть какие-то сверх сложные варианты – для новичка вполне достаточно будет упражнений с дыханием, по 5 минут в день. На первый взгляд кажется просто, но начать нужно хотя бы с этого.